職場で飲むプロテインの話

お昼ごはんを食べて、さっと散歩に出る。

これがここ数年の昼休みのルーティンなんですが、ひとつ問題がありました。

15時くらいにめっちゃお腹がすく。

昼食は散歩のために急いで食べるので、午後の勤務中にお腹がなる。これが悩みでした。

そこで導入したのが、職場プロテインです。

職場でシャカシャカするのって、なんか恥ずかしいですよね。それでも今日もシャカシャカしてきます。

プロテインって筋トレのイメージが強いですよね。

でも私が職場に導入したのは、筋肉のためというより栄養補給・腹持ち対策が目的でした。

液体なのに、不思議と腹持ちがいい。

たんぱく質がしっかり摂れるからだと思うんですが、午後の空腹感がかなりおさまりました。もちろん日々の筋トレに相乗効果も出てくれたらいいなと思う気持ちもあります。

プロテインはいろいろ試していて、切れるたびに違うものを買うスタイルです。

つい先日新しく補充したプロテインはこちら。

「完全栄養食」というのがポイントで、お昼の補助食にぴったりだと思って選びました。体感的にバナナ味は美味しいものが多いイメージです。

※ただし私はリピーターというより「毎回違うものを試す派」なので、次は別のを買ってるかもしれません笑

飲むタイミングは2回。

• 12:00　昼食時に一緒に飲む → 散歩
• 17:30　退勤時に飲む → 帰宅

作り方はシンプルで、ウォーターサーバーから水を汲んで、シェイカーに粉を入れてシャカシャカするだけ。

事務所の中で、自分の席でシャカシャカしているのは私だけです。堂々と。

周りから何か言われたことはないですが、たぶん「あいつまたやってる」くらいには思われてると思います笑

職場プロテインには、地味な苦労があります。

① 保管場所の確保

1kg前後のプロテインって、結構でかい。キャビネットの1段をまるまる使っています。

② 粉が舞う問題

シェイカーに粉を入れる瞬間、どうしても少し舞うんですよね。

なので毎回、作ったあとはデスクの上をさっと拭いて掃除しています。

これが地味に面倒なんですが…おかげで自分のデスクはいつもきれいです。

プロテインを飲み始めてから、デスクの整理整頓が習慣になりました。棚ぼた的な副産物。

それまでも市販のパックのプロテインは飲むことはありましたが、シェイカーでシャカシャカするのはなんとなく勇気がいりました。最初に職場でそれをやる人になるのが、ちょっと照れくさかったです。今でも唯一ですが。

でも今は完全に日常の一部です。

メイン目的は栄養補給と腹持ち。筋トレ効果はおまけくらいに思って始めました。

事務所でひとりシャカシャカしながら、今日も午後を乗り越えてきます。職場プロテイン、気になっている人はまずは小さいサイズから試してみてください。案外すぐ習慣になるはずです。