仕事の合間に3年間散歩を続けたら、悩み事が減っていた話

仕事のストレスや人間関係で、毎日消耗していませんか？

私はそれが嫌で、お昼休みに職場から逃げ出すようになりました。それが3年前のことです。

電話番も嫌だし、職場の人間関係も好きじゃなかった。

とにかく外に出たかった。それだけです。

でも何気なく継続していたら、体調、悩み事、人間関係、すべてが変化していました。

お昼のルーティン

今のお昼はこんな感じで動いています。

聴いているのはたいてい音楽か怖い話です。

「島田秀平のお怪談巡り」というYouTubeチャンネルが好きで、よく聴きながら歩いています。

特に何も考えず、ただ歩く。それだけです。

最初は「5分歩いて公園に座る」だけでした

始めたころは45分も歩いていませんでした。

職場から5分ほどの公園まで歩いて、ベンチに座って漫画を読んでいただけでした。

それが気づいたら毎日2.5km歩くようになっていました。

続けようと思って続いたわけじゃなく、気づいたら習慣になっていました。

繁忙期に気づいた変化

自分の職場には繁忙期があります。

1日12時間ほど拘束される時期です。

毎年その時期になると、心身ともに疲れ切っていました。

妻と喧嘩することも、毎年繁忙期のたびにありました。

でも散歩を始めてから、繁忙期でも妻と喧嘩しなくなりました。

結果的に原因は自分だったのだと思いました。

運動しているはずなのに身体の疲れもたいしてたまらない。

不思議でしたが、たぶん散歩で気持ちに余裕ができたんだと思います。

午前の悩みが、午後には消えています

もう一つ気づいたことがあります。

午前中に仕事で悩んでいたことが、散歩を挟んで午後には「大したことじゃないな」と思えるようになっていました。

解決の糸口に気づくこともあります。

歩いている間、頭の中が整理されるんだと思います。

職場の人間関係も、いつの間にかそんなに嫌じゃなくなっていました。

散歩の効果かどうかはわかりませんが、自分に余裕ができたことは関係しているでしょう。

散歩を3年間続けられた理由

「やめよう」と思ったことは一度もありません。

つらいものじゃないし、今では趣味みたいなものになっています。

雨の日も傘をさして歩いています。それくらい、自分には合っている習慣です。

これから始める人へ

「散歩を始めたい」という人には、最初は10分でいいと思います。

自分も最初から45分歩いていたわけじゃありません。

職場から逃げ出して、近くの公園に座りに行くだけでした。それで十分でした。

難しいことは何もありません。外に出て、歩くだけでいいです。

3年間で変わったのは、体だけじゃありませんでした。

ちなみに直近の健康診断は、内臓脂肪以外はオールAです。

内臓脂肪はCでした…。そこは今後の課題です。🦍